健康的なバランス食で痩せられた

炭水化物を野菜スープに置き換えて2か月ほど続けました。
最初は同じ味付けで食べていたのですが、1週間と持たず飽きてしまいました。

健康にもいいし、腹持ちもよくて今までのでダイエット方法の中では手ごたえを感じられたので 続けたいと思ったのでレシピをいろいろ探しいろいろな種類のスープをためしてみました。入れる具材からスープの味のバリエーション、ちょい足ししたりと。最初のうちは炭水化物との置き換えだったのですが、中に入れる具材やスープにとろみをつけるとより満腹感が得られるので スープだけで満足でき これだけで食事を終わらすこともできました。

スープを食べるようになってから 肌の調子も良くなり、一緒に食べていた家族は便秘が解消されたと言っていました。食べる量も減り、結果 2か月で3kgほど減らすことができました。お菓子が大好きなのですが、お菓子も我慢することなく、他のおかずも脂っこいものを食べることもありましたし、我慢なく3kg減らせたのは上出来だと思います。